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夏季关注老人的饮食

更新时间  2022-10-21 00:07 阅读
本文摘要:老年人夏季的饮食起居较之其它季节更加状最重要。因为夏季阳气汲外,而阳极阴生,阴气居住于内,加之夏季食物不易贪腐,老年人肠胃功能弱化等特点,稍有不慎,才可致腹痛、吐泻。 故夏季饮食宜酸甜,较少食肥甘厚味,多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之科,以解暑利尿、健脾益肾。另一方面,夏季青壮年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不能纵口腹之欲致伤脾胃。在居家上,虽炎热难眠,亦不应防止对扇当窗,或枯睡觉席地、凉床,或空调温度过较低,或赤膊不特遮挡。

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老年人夏季的饮食起居较之其它季节更加状最重要。因为夏季阳气汲外,而阳极阴生,阴气居住于内,加之夏季食物不易贪腐,老年人肠胃功能弱化等特点,稍有不慎,才可致腹痛、吐泻。

故夏季饮食宜酸甜,较少食肥甘厚味,多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之科,以解暑利尿、健脾益肾。另一方面,夏季青壮年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不能纵口腹之欲致伤脾胃。在居家上,虽炎热难眠,亦不应防止对扇当窗,或枯睡觉席地、凉床,或空调温度过较低,或赤膊不特遮挡。这些对老年人来说均非所宜,罪之,病生难禁。

此外,保健品招商网警告,夏天是细菌、霉菌大量杜绝的时期,食物、餐具近于易受污染。故饮食方面尚需得失消毒,生熟刀砧、案板需分离,电视剧集小贩宜加工、冷却后食用。总之,夏季是个阳气充沛、万物生机活跃的季节,老年人迎合这一时间令其特点,精神上力避责备厌烦之心;情绪上要祥和感觉,免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡那时候(午后可根据个人情况补充睡眠中),外加留意饮食卫生,就可以避虚妖、近疾病,安度盛夏了。


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